- Что такое пробиотики?
- Зачем нужна микрофлора?
- Какую пользу приносят пробиотики?
- Основные направления действия пробиотиков
В последние годы тема здоровья кишечника и микрофлоры стала особенно актуальной. Всё больше исследований подтверждают, что состояние микробиоты влияет не только на пищеварение, но и на иммунитет, настроение, обмен веществ и даже на кожу. Одним из инструментов поддержки микрофлоры являются пробиотики. В статье разберем, что такое пробиотики, как они действуют и для чего их необходимо принимать.
Что такое пробиотики?
Пробиотики – это полезные бактерии, которые помогают поддерживать и восстанавливать здоровый баланс микрофлоры кишечника. Наиболее известные и изученные представители – это бифидо- и лактобактерии. Эти микроорганизмы естественным образом присутствуют в микрофлоре, но их количество может снижаться под действием неблагоприятных факторов: инфекций, приема антибиотиков, стресса, неправильного питания и др.
Зачем нужна микрофлора?
Микрофлора кишечника — это сложная экосистема, состоящая из триллионов микроорганизмов. Она выполняет множество важнейших функций:
- участвует в переваривании пищи и усвоении питательных веществ;
- синтезирует витамины (например, группы B и K);
- формирует иммунную защиту;
- защищает от патогенных микроорганизмов, подавляя их рост;
- влияет на метаболизм и энергетический обмен;
- участвует в работе нервной системы через ось «кишечник–мозг».
Нарушения в составе микрофлоры (дисбиоз) могут проявляться не только нарушением пищеварения, но и снижением иммунитета, хронической усталостью, перепадами настроения, проблемами с кожей и частыми простудами.
Какую пользу приносят пробиотики?
Пробиотики способны восстанавливать микробный баланс, предотвращая размножение патогенных бактерий и способствуя укреплению защитных функций организма. При этом благоприятное влияние пробиотиков не ограничивается лишь функцией пищеварения.
Основные направления действия пробиотиков:
- Поддержка пищеварения. Пробиотики улучшают переваривание пищи, способствуют регулярному стулу, уменьшают вздутие, метеоризм и дискомфорт в животе.
- Восстановление после антибиотиков. Приём антибиотиков часто нарушает естественную микрофлору. Пробиотики помогают восстановить правильный баланс бактерий.
- Укрепление иммунной системы. Поскольку до 70% иммунных клеток находится в кишечнике, пробиотики участвуют в формировании устойчивости организма к инфекциям и воспалениям.
- Польза для кожи. Сбалансированная микрофлора кишечника способствует улучшению состояния кожи при акне, экземе и других дерматологических нарушениях.
- Женское здоровье. Некоторые пробиотики поддерживают баланс микрофлоры влагалища и мочеполовой системы, снижая риск развития инфекций.
Пробиотики могут быть полезны практически каждому, особенно при:
- антибактериальной терапии;
- хронических проблемах с ЖКТ (запоры, СРК, вздутие);
- вирусных инфекциях;
- частых стрессах, тревожности, нарушениях сна;
- склонности к аллергиям и кожным высыпаниям.
Особенность действия пробиотиков
Пробиотики имеют ряд особенностей, которые важно учитывать для достижения максимального эффекта.
Прежде всего, для того чтобы достичь эффекта от приёма пробиотиков рекомендуется принимать их отдельно от антибиотиков. Между приемами должно проходить не менее двух часов, чтобы избежать уничтожения полезных бактерий под действием антибиотиков.
Также важно учитывать индивидуальные особенности организма. У некоторых людей в начале курса может возникнуть временный дискомфорт, связанный с адаптацией микрофлоры.
Более того, не все пробиотики одинаково эффективны, так как многое зависит от их состава. Для того чтобы пробиотик действительно приносил пользу, он должен содержать штаммы с клинически доказанной эффективностью. При этом, важна и концентрация полезных бактерий в составе продукта. Именно при высоком содержании живых микроорганизмов можно ожидать выраженного терапевтического эффекта.
И наконец, важным критерием является способность бактерий выживать в агрессивной среде желудочно-кишечного тракта. Только те микроорганизмы, которые успешно проходят через воздействие желудочного сока и желчи, способны достигать кишечника и оказывать там положительное действие.
При выборе пробиотика можно обратить внимание на пробиотический комплекс из Италии – Lactoflorene® ГАСТРО. Формула продукта содержит высокую концентрацию (10 миллиардов) живых бактерий с доказанной эффективностью[1]:
- 5 миллиардов лактобактерий L. acidophilus DDS-1®
- 5 миллиардов бифидобактерий B. lactis UABla-12™
Данные штаммы устойчивы к кислой среде желудка, что обеспечивает их успешную колонизацию в кишечнике. Lactoflorene® ГАСТРО – это больше, чем просто забота о ЖКТ. Благодаря усиленной формуле, пробиотический комплекс:
- способствует поддержанию микробиоты кишечника;
- оказывает помощь в укреплении здоровья в сезон простуд;
- помогает улучшить состояние кожи.
У комплекса широкий профиль безопасности: он разрешен детям с 3-х лет, беременным и кормящим женщинам, что делает его оптимальным выбором для всей семьи.
Таким образом, приём пробиотиков может стать важным шагом не только для поддержания микрофлоры кишечника, но и всего здоровья. Однако для достижения максимального эффекта от пробиотиков важно учитывать ряд факторов и при необходимости перед началом приема проконсультироваться со специалистом.
Купить Лактофлорене Гастро в аптеках Беларуси.
Источники:
1. Рандомизированное контролируемое исследование: Влияние Lactobacillus acidophilus DDS-1 и Bifidobacterium lactis UABla-12 на симптомы синдрома раздраженного кишечника, тяжесть и боли в животе.