Когда кишечник работает правильно

Кишечник играет ключевую роль в пищеварении: именно здесь завершается расщепление пищи и происходит всасывание необходимых организму веществ. За продвижение пищевого содержимого отвечает моторика кишечника, или перистальтика – ритмичные сокращения его стенок, благодаря которым пищевой комок постепенно перемещается от желудка к прямой кишке.

Этот процесс тонко регулируется организмом. Скорость продвижения пищи подстраивается так, чтобы полезные компоненты успели максимально усвоиться, а переработанные остатки своевременно выводились.

Нормальная моторика кишечника

Слаженная перистальтика – одно из главных условий здоровой работы желудочно-кишечного тракта. Волнообразные сокращения кишечных стенок возникают за счёт особого строения мускулатуры: она состоит из двух слоёв, мышечные волокна которых расположены перпендикулярно друг другу. Такое устройство и обеспечивает поступательное движение содержимого кишечника.

Перистальтика относится к рефлекторным процессам: до поступления пищи кишечник практически не активен. При этом в разных отделах ЖКТ скорость сокращений отличается, хотя разница и не является критической:

• двенадцатиперстная кишка – около 10 сокращений в минуту;
• тонкий кишечник – примерно 9 сокращений в минуту;
• толстый кишечник – в среднем 4 сокращения в минуту;
• прямая кишка – около 3 сокращений в минуту.

Нарушения моторики кишечника

Под воздействием различных факторов перистальтика может либо замедляться, либо, наоборот, становиться чрезмерно активной. В первом случае чаще развивается запор, во втором – диарея.

Причины снижения моторики кишечника:

Замедление перистальтики нередко связано с особенностями образа жизни и питания. К основным факторам относятся преобладание калорийной пищи при дефиците клетчатки, недостаточное потребление воды, резкие ограничения в еде или слишком частые приёмы пищи малыми порциями. Существенную роль играет и низкая физическая активность – сидячий образ жизни, отсутствие регулярной ходьбы и движения.

Кроме того, замедление моторики может быть связано с хроническими заболеваниями кишечника, опухолевыми процессами (как доброкачественными, так и злокачественными), перенесёнными хирургическими вмешательствами, приёмом препаратов, угнетающих работу ЖКТ, постоянным стрессом, возрастными изменениями и генетической предрасположенностью.

Причины усиленной перистальтики:

Ускорение моторики чаще наблюдается при нарушениях кишечной микрофлоры, инфекционных заболеваниях ЖКТ, онкологических патологиях, выраженном стрессе и пищевой аллергии.

Основные симптомы

Нарушения перистальтики редко ограничиваются только изменением стула. При сниженной моторике чаще беспокоят запоры, при усиленной – диарея, однако возможны и сопутствующие проявления: боли и дискомфорт в животе, пенистый стул, общая слабость, быстрая утомляемость, повышение температуры тела, кожные высыпания и снижение иммунной защиты.

Как восстановить моторику кишечника

При устойчивых проблемах с пищеварением оптимальным решением будет консультация гастроэнтеролога. Специалист поможет определить причину нарушений и подскажет, как улучшить моторику кишечника в конкретной ситуации.

Основой восстановления перистальтики обычно становится коррекция питания. В большинстве случаев пациентам рекомендуют соблюдать питьевой режим, тщательно пережёвывать пищу, питаться дробно 4-5 раз в день, формировать разнообразный и сбалансированный рацион. Важны также регулярная физическая активность и привычка не откладывать посещение туалета при первых позывах.

Отдельное место в комплексном подходе занимает поддержка кишечной микрофлоры. Пробиотики – полезные микроорганизмы – участвуют в формировании здорового микробиома, а его баланс напрямую влияет на стабильность перистальтики.

Для поддержания баланса микрофлоры кишечника и функций желудочного тракта Lactoflorene® Плоский Живот. Этот продукт сочетает в себе пробиотические культуры, ферменты пищеварения и растительные экстракты, которые работают комплексно.

В состав Lactoflorene® Плоский Живот входят активные пробиотические штаммы Bifidobacterium lactis HN019™ и Lactobacillus acidophilus NCFM®. Это живые лакто- и бифидобактерии, которые естественным образом присутствуют в кишечном биоценозе и участвуют в поддержании его баланса.

Отдельного внимания заслуживает двухкамерная упаковка продукта DUOCAM®. Она защищает пробиотические культуры от влаги и контакта с другими компонентами, что помогает сохранить их активность на протяжении всего срока использования.

Как усилить перистальтику при сниженной моторике

При склонности к запорам рацион рекомендуется обогащать продуктами, содержащими клетчатку: овощами (сырыми или тушёными), ягодами, зеленью, кислыми косточковыми фруктами, цельнозерновыми кашами и хлебом, сухофруктами, особенно черносливом и инжиром. Полезны крупы минимальной обработки, орехи без соли и бобовые.

Стоит ограничить употребление острых приправ и солёных, в том числе маринованных продуктов, исключить рис и манную крупу. Пищу и напитки лучше не употреблять слишком горячими, отдавая предпочтение умеренно прохладной температуре. Сладости желательно заменить более простыми вариантами – зефиром, пастилой, мёдом или вареньем.

Помимо воды, утром натощак допускается приём газированной минеральной воды. В рационе уместны кисломолочные продукты. Алкоголь и курение при этом рекомендуется исключить. При необходимости врач может назначить медикаментозную терапию.

Как снизить чрезмерную перистальтику

При ускоренной моторике питание, напротив, должно быть щадящим. Рекомендуются жидкие каши из риса или манки, нежирное мясо в виде блюд из фарша. Для уменьшения процессов брожения стоит отказаться от дрожжевых продуктов, хлеба и кваса.

Из рациона исключают кисломолочные продукты, бобовые, цитрусовые и виноград. Предпочтение отдают варёным и пюрированным блюдам, добавляют продукты с «вяжущим» эффектом – хурму, вишню, грецкие орехи, чёрный чай. Также важно избегать продуктов, раздражающих слизистую кишечника, таких как редька, репа, лук и чеснок.

Пищу и напитки лучше употреблять в тёплом виде. Алкоголь и курение исключаются, а медикаментозное лечение проводится строго по назначению врача.